概要
| セッションタイプ | 個別セッション |
|---|---|
| 価格 | 33,000円 |
| 開催日時 | |
| 睡眠 | |
| サポート対象者 | プロ/社会人/大学生/専門学生/高校生/中学生/小学生 |
| 所要時間 | 3時間以上 |
| サポート対象者の同席可否 | 可 |
| 事前質問受付の有無 | あり |
| 特にこんな方におすすめです | ■睡眠を本気で改善して競技パフォーマンスにつなげたい方 ■一人では睡眠改善を続けられる自信がない方 ■自分に合った睡眠習慣を身につけたい方 ■試合・練習・遠征などに合わせてコンディションを整えたい方 ■睡眠だけでなく、生活習慣やリカバリーまで見直したい方 ■実践した結果を見ながら改善していきたい方 ■選手自身だけでなく、保護者も一緒にサポートしてほしい方 |
- 小学生～プロ選手を対象とした、60分×3回の伴走型睡眠改善プログラム。
「知るだけ」で終わらせず、実際の生活の中で睡眠改善を実践し、振り返りながら一人ひとりに合った睡眠習慣をつくっていきます。
【1回目】現状分析・睡眠設計
◯ 睡眠状況・生活習慣・競技スケジュールをヒアリング
◯ 現在抱えている睡眠・疲労・リカバリーの課題を整理
◯ パフォーマンスとの関係を確認
◯ 選手に合わせた睡眠改善の優先順位を決定
◯ 具体的な睡眠・リカバリー習慣を設計
【2回目】実践・振り返り・改善
◯ 実践してみてどうだったかを振り返り
◯ 睡眠や疲労、生活リズムの変化を確認
◯ うまくいかなかった原因を整理
◯ 練習・試合・学校生活などに合わせて方法を調整
◯ 継続しやすい睡眠習慣へアップデート
【3回目】定着・パフォーマンスにつなげる
◯ これまでの変化を振り返り
◯ 睡眠改善によるコンディションの変化を確認
◯ 試合前・試合後・遠征時などの睡眠戦略を整理
◯ 今後も自分で睡眠を整えられる方法を身につける
◯ 継続するための「自分専用睡眠ルール」をつくる
睡眠は「知識を知っている」だけでは変わりません。
実際の生活の中で試して、振り返り、修正することで、自分に合った習慣として定着していきます。
このプログラムでは、選手一人ひとりの生活や競技環境に合わせて、睡眠を「自分で整えられる力」を身につけることを目指します。
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※こちらは60分×3回の継続プログラムです。
※世界のトップアスリートが実践している「R90テクニック」をベースに、選手一人ひとりに合わせた個別睡眠設計を行います。
※セッション間では、実際の生活の中で睡眠改善に取り組んでいただきます。
※選手本人だけでなく、保護者の方にも睡眠環境や生活習慣についてアドバイスいたします。
プロフィール
- 自己紹介スペース
- 睡眠専門家歴10年以上！Ｊリーガー、Ｂリーガーなどのプロアスリートから、学生アスリートやジュニアアスリートまで幅広く睡眠指導をしてきました！
レアルマドリードやマンチェスターシティなどで睡眠指導をしてきたニックリトルヘイルズ氏の独自メソッドを日本人に合う形で提供しています！
「寝ても疲れが抜けない」
「集中力が持続しない」
「朝起きるのが苦手」
「夜中に目が覚めてしまう」
「試合前は緊張で眠れない」
一つでも思い当たる方はぜひ一度ご相談ください！
遺伝子レベルの朝型夜型を見極め、ピークパフォーマンスタイムを管理し、試合時間にもベストな状態で臨むためのスケジュール管理などもサポートしています！
【実績】
◆ジーライオングループ様 「脳パフォーマンスを最大化させる睡眠マネジメントセミナー」
◆パナソニックセンター様 「脳パフォーマンスを最大化させる睡眠マネジメントセミナー」
◆大阪産業創造館にて 「健康経営のための睡眠マネジメントセミナー」
◆あずさ監査法人様 「健康経営のための睡眠マネジメントセミナー」
◆野村証券様 「健康経営のための睡眠マネジメントセミナー」
◆メットライフ生命様 「世界の睡眠情勢について」
◆ドクターストレッチ様
「睡眠科学セミナー」
「睡眠と栄養セミナー」
「睡眠と肥満・糖尿病セミナー」
「入眠障害・中途覚醒セミナー」
「熟眠障害・無呼吸症候群セミナー」
「睡眠障害・睡眠薬セミナー」
「アスリートと睡眠セミナー」 など
◆日刊ＳＰＡ！（連載）
◆オールスターズクラブ（eラーニング）
◆THE ANSWER（連載）
◆朝日放送「おはよう朝日です」
◆毎日放送「ちちんぷいぷい」
◆関西テレビ「憧れカラダPLUS+ 最強★美活女子」
◆eo光テレビ「ゲツキン」
◆ラジオ関西「時間です！林編集長」「o-labo朝カツ」
◆FM COCOLO「wondergarden」
◆毎日新聞、産経新聞、大阪日日新聞
◆GQ
◆関西テレビ「よーいどん」
【サポート実績】
◆牧隼利 選手（大阪エヴェッサ：B.LEAGUE）
◆イヨハ理ヘンリー 選手（RB大宮アルディージャ所属）
◆AIE国際高等学校 サッカー部
◆南葛SC（サッカークラブ：関東リーグ1部）
◆近藤 魁成選手（キックボクサー：K-1）
◆都築海杜 選手（キックボクサー：RISE）
◆代々木高校サッカー部（三重県）
◆奈良坂巧 選手（カマタマーレ讃岐所属）
◆高木友也選手（ファジアーノ岡山所属）
◆真岡スチームロコモ
【サポート対象者】
・ジュニアアスリート
・学生アスリート
・プロアスリート
・指導者
など
| サポート対象者 | プロ/社会人/大学生/専門学生/高校生/中学生/小学生 |
|---|---|
| サポート対象の競技名 | サッカー/野球/バスケットボール/バレーボール/卓球/テニス/水泳/柔道/体操/ラグビー/ゴルフ/陸上(持久系)/陸上(スプリント系)/陸上(投擲系)/新体操/バレエ/フィギュアスケート/レスリング/ボクシング/スキー/バドミントン/剣道/サーフィン/スノーボーディング/スケートボーディング/フェンシング/ラクロス/アメフト/ダンス/チアリーディング |
| 経歴・資格 | ◆アスリートスリープコーチ ◆睡眠健康指導士上級 |
| カテゴリ |
フィジカル
睡眠 |
| 対象サービス | 個別セッション/グループセッション/コンテンツ販売 |